terça-feira, 22 de fevereiro de 2011

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Café da Manhã (213 kcal)

Leite desnatado c/ Nescafé. 60 kcal
Torradas light. 113 kcal
Requeijão light. 40 kcal

Lanche Manhã (86 kcal)

Banana.

Almoço (308 kcal)

Arroz. 65 kcal
Feijão. 97 kcal
Empanado de frango assado. 97 kcal
Salada. 0 kcal
Temperos. 50 kcal

Lanche tarde (285 kcal)

Leite desnatado c/ Nescafé. 60 kcal
Torradas light. 113 kcal
Requeijão light. 40 kcal
Pêra. 72 kcal

Jantar (144 kcal)

Manga. 144 kcal

Total de calorias:
1036 kcal

A.F.
30 minutos caminhada.

Meu dia foi: ( ) péssimo  ( ) ruim   ( ) regular   (x) bom   ( ) ótimo.

Estou feliz!

Beijos

9 comentários:

DESEJOS DE LI disse...

Oi
Obrigada pela visitinha..
Seu dia foi muito bom ! Parabens !!!

Talita Oliveira disse...

Que ótimo seu cardápio viu? Super equilibrado, com as coisas certas e necessárias! Rumo ao dia dois! :D

Bjs

Bellynha disse...

Jujuba vc foi mara no primeiro dia, xero!!

RAFAELA O. SAHIB disse...

Dia perfeito, vc vai tirar de letra esse desafio. Parabens, continue assim
bjsss amiga

Erika disse...

Oi, JU.
Tô bem sim, deu tudo certo com o gesso. Mas o blog vai ficar meio parado por enquanto. Aconteceram várias coisas nas últimas semanas e se tudo der certo vou sair da casa dos meus pais e morar com meu namorado =]. Então as coisas estão corridas com enxoval e apê, a alimentação ficou em 2º plano, mas estou controlando bem.

Obrigado pela preocupação.
Bjus e boa sorte com suas metas.

Fabiana B. disse...

Nossa amei seu cardapio ,muito bom é isso ai,vamo que vamo.
Bjos

Maria disse...

Boa noite!!

Mais um dia se foi, perfeito!
Rumo ao 2 dia!

Bjos e tenha uma ótima noite!!

Jacqueline disse...

Oi Ju!

como foi o dia 2?

espero que ótimo

beijo grande!

Simplesmente Rapha disse...

Seu primeiro dia foi ótimo. Como foi o segundo? Mil beijos