segunda-feira, 14 de fevereiro de 2011

O que eu comi hoje??!


Café da Manhã ( 192 kcal)
1 xíc de café com leite desnatado + adoçante. 62 kcal
2 torradas light. 76 kcal
1c de requeijao light. 54 kcal

Lanche da Manhã ( 36 kcal)
1 pêssego. 36 kcal

Almoço (299 kcal)
3c de arroz. 97 kcal
1 concha de feijão. 97 kcal
3 pedacinhos de linguiça calabresa. 80 kcal +ou-
3c de couve refogada. 25 kcal
salada de alface à vontade ( Tempero: vinagre + sal). 0 kcal

Lanche da tarde (259 kcal)
1 pão francês s/ miolo. 110 kcal
1c de margarina. 30 kcal
1 xíc. de café c/ leite + adoçante. 62 kcal
1 passatempo 57 kcal

Jantar (299 kcal)
o mesmo do almoço.

Total de Calorias/Dia:
1085

3 comentários:

Jacqueline disse...

Oi JU!

gostei do cardápio! tá ótimo!

eu congrego na Igreja Batista =)

e você?

beijo grande!

boa semana.. Deus te abençoe!

Milena disse...

amei o cardápio!!!
parabéns!!
bjs

Simplesmente Rapha disse...

Oi Ju! Como vc calcula as calorias das coisas?