Café da Manhã ( 192 kcal)
1 xíc de café com leite desnatado + adoçante. 62 kcal
2 torradas light. 76 kcal
1c de requeijao light. 54 kcal
Lanche da Manhã ( 36 kcal)
1 pêssego. 36 kcal
Almoço (299 kcal)
3c de arroz. 97 kcal
1 concha de feijão. 97 kcal
3 pedacinhos de linguiça calabresa. 80 kcal +ou-
3c de couve refogada. 25 kcal
salada de alface à vontade ( Tempero: vinagre + sal). 0 kcal
Lanche da tarde (259 kcal)
1 pão francês s/ miolo. 110 kcal
1c de margarina. 30 kcal
1 xíc. de café c/ leite + adoçante. 62 kcal
1 passatempo 57 kcal
Jantar (299 kcal)
o mesmo do almoço.
Total de Calorias/Dia:
1085
3 comentários:
Oi JU!
gostei do cardápio! tá ótimo!
eu congrego na Igreja Batista =)
e você?
beijo grande!
boa semana.. Deus te abençoe!
amei o cardápio!!!
parabéns!!
bjs
Oi Ju! Como vc calcula as calorias das coisas?
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